Radfahren im Winter: praktische Tipps

Radfahren im Winter

Zu viele von uns hängen bei den ersten Anzeichen von Schneeflocken ihre Fahrräder auf, aber wenn Sie das tun, verpassen Sie einen Haufen Vorteile beim Fahrradfahren im Winter. Während Ihr Körper in der Kälte darum kämpft, warm zu bleiben, verbrennen Sie nicht nur mehr Kalorien, sondern Ihr Körper lernt auch, Sauerstoff viel effizienter zu nutzen. Im Folgenden finden Sie Tipps zum Fahrradfahren im Winter.

Die richtige Kleidung

Erste Regel: Es ist grundlegend, den Kern und den Kopf warm zu halten. Wenn Ihre Kerntemperatur sinkt, sind Ihre Extremitäten – Hände und Füße – die ersten, die die Kälte spüren, deshalb ist es entscheidend, dies zu verhindern. Ihr Kern wird am besten warm gehalten, indem man mit einer anständigen Grundschicht von Rad Winterbekleidung beginnt, die den Schweiß ableitet, um Sie trocken und warm zu halten.

Basisschichten aus Merinowolle sind im Büro sehr beliebt, da sie Feuchtigkeit hervorragend ableiten können und trockene Kleidung ist wichtig, um warm zu bleiben.

Spezielle Fahrradbekleidung

Von der Basisschicht aus geht es um die Schichtung nach oben. Es ist oft schwer zu sagen, wie warm oder kalt es draußen auf der Straße sein auf dem Rennrad im Winter wird, wenn man sich drinnen aufhält.

Es ist ratsam, mehrere dünne Oberteile oder Trikots statt einer großen Jacke übereinander zu schichten, da die dünnen Schichten warme Luft zwischen sich einschließen und je nach Gefühl leicht abgenommen oder wieder angezogen werden können.
Was Ihren Kopf betrifft, so hält eine Radmütze oder eine dünne Mütze unter Ihrem Helm Ihren Kopf warm und nimmt Ihnen die Kälte ab. Ein Nackenwärmer kann dabei helfen, die warme Luft drinnen zu halten und verhindern, dass auch ein kalter Luftzug eindringt.

Sie können sogar fahrradspezifische Mützen tragen, die Ihre Ohren bedecken. Andernfalls kann ein Tuch über Nase und Ohren hochgezogen werden, um den kalten Wind abzuschwächen.

Funktionelle Unterwäsche

Der Hauptzweck von gepolsterten Shorts ist der Schutz und die Polsterung des Gesäßes und der Genitalien vor dem Druck des Körpers auf den Sattel sowie die Polsterung der Sitzknochen. Das Polster soll gegen den Schritt sitzen und eine dämpfende Barriere zwischen Ihrem Körper und dem Fahrradsattel bilden. Sie absorbiert auch den Schweiß vom Körper weg.

Solche gepolsterten Shorts können im Winter unter den Thermo-Fahrradhosen getragen werden. Wer nur kurze Strecken im Winter mit dem Fahrrad zur Arbeit fährt, kommt auch mit normaler- , oder spezieller Thermo-Unterwäsche aus.

Helm, Handschuhe, Schutzbrille und anderes Zubehör

Die Sichtbarkeit im Straßenverkehr ist für viele Pendler ein Problem, und viele Helme gibt es in hellen Farben mit Hi-Vis-Elementen und reflektierenden Flecken, einige haben sogar integrierte Lichter. Verwenden Sie eine thermische Kappe und Schlauchtuch als Winterbekleidung/Gesichtkälteschutz, um Ihren Kopf etwas wärmer zu halten.

Stellen Sie ebenso sicher, dass Sie einen Helm kaufen, der gut passt. Die meisten haben eine gewisse Verstellbarkeit, sodass eine Mütze gut darunter passt.

Kalte Hände erschweren den Gebrauch von Bremsen und Glocke, also halten Sie sie mit einem guten Paar Handschuhe warm.

An sehr kalten Tagen können Sie Ihre Handschuhe schichtweise tragen – wählen Sie zuerst eine dünne Seiden- oder Merinoschicht, dann eine isolierende Zwischenschicht und je nach Bedarf eine wasser- und winddichte Schicht.

So bereiten Sie Ihr Fahrrad und Ihren Fahrradanhänger auf den Winter vor

fahrradfahren im winter

Mit dem Fahrrad durch den Winter zu fahren, kann als eine beängstigende Idee angesehen werden, selbst für diejenigen, die in den kälteren Monaten schon viele Male zuvor Rennradfahren im Winter erlebt haben.

Obwohl es zugegebenermaßen kaum zu übertreffen ist, im Sommer mit kurzen Ärmeln und Sonnenbrille durch die Gegend zu cruisen, macht das Fahren im Winter dennoch viel Freude – ganz zu schweigen von den Vorteilen, die man hat, wenn man die Beine in Bewegung hält und ein bisschen frische Luft bekommt.

Winterreifen

Auf feuchten, schmutzigen Fahrbahnen auf Ihrem 23-mm-Renngummi herumzuwackeln, ist aus mehreren Gründen nicht die beste Idee, nicht zuletzt wegen des mangelnden Grips und des Risikos, möglicherweise teuren Gummi zu zerstören. Wir würden uns für Reifen entscheiden, die einen gewissen Pannenschutz bieten und verschleißfester sind.

Auch schlauchlose Reifen und Vollgummireifen sind eine Option, die derzeit etwas teurer und aufwendiger zu montieren sind als normale Reifen und Schläuche.

Schutzbleche

Wie jedes Mitglied eines Radsportvereins weiß, dass Schutzbleche beim Radfahren im Winter ein Muss sind. Die Gischt und der Schlamm, die während der Fahrt hochgeschleudert werden, können direkt ins Gesicht, in die Wasserflasche oder auf den Rücken gelangen und den Hintern auf höchst unbequeme Weise durchnässen.

Jeder, der schon einmal versucht hat, bei Nässe direkt hinter jemandem ohne Kotflügel zu fahren, wird genau wissen, wie viel Wasser von einem rotierenden Fahrradreifen aufgespritzt wird

Fahrradlichter und Reflektoren

Wir sehen immer mehr Fahrer, die das ganze Jahr über bei Tageslicht Licht einsetzen, um anderen Verkehrsteilnehmern ihre Anwesenheit zu signalisieren. Im Winter ist dies wohl noch wichtiger, da es an bewölkten Wintertagen, wenn die Sonne am schwächsten steht, sehr trüb werden kann. Kleine, leichte und sehr helle, wiederaufladbare LED-Leuchten sind häufig anzutreffen und sind nicht unnormal teuer.

Wenn man immer Licht dabei hat, verringert sich auch die Sorge, dass man an kürzeren Tagen in die Dunkelheit gerät.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Lichter vor jeder Fahrt aufgeladen werden (oder dass Sie frische Batterien haben).

Pflege von Fahrrädern und Fahrradanhängern

Natürlich sollten Sie Ihr Fahrrad immer in einem tipptopp Zustand halten, aber im Winter müssen Sie besonders auf bewegliche Teile wie Kette, Schaltung, Züge, Naben und Tretlager achten.

Kontrollieren Sie Ihr Fahrrad regelmäßig und versuchen Sie, den angesammelten Schmutz regelmäßig abzuwaschen. Kontrollieren Sie den Verschleiß von Felgen und Bremsklötzen, da nasses Wetter an diesen Stellen besonders rau sein kann. Ölen Sie Ihre Kette regelmäßig und vergewissern Sie sich, dass die Züge in gutem Zustand sind.

Salzwasser von gestreuten Straßen kann die Komponenten verwüsten und Wasser, das in freiliegende Züge gelangt, kann beim Schalten verheerende Folgen haben. Wenn Sie die Wartung Ihres Fahrrads im Griff haben, können Sie die Anzahl der mechanischen Pannen, die beim Fahren auftreten können, minimieren.

Tipps zum Fahren im Winter

fahrrad im winter

Es gibt 3 Hauptbereiche, die Sie berücksichtigen müssen, wenn Sie das ganze Jahr über fahren. Diese sind unabhängig davon, wo Sie leben, von grundlegender Bedeutung, auch wenn einige in kälteren, schneereicheren Klimazonen an Bedeutung gewinnen. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Fahrrad Tipps zum gesund Radfahren im Winter:

  1. Der Fahrer braucht geeignete Kleidung und gesunden Treibstoff, der ihn oder sie warm hält und Energie spendet.
  2. Das Fahrrad sollte ordnungsgemäß ausgestattet und gewartet werden.
  3. Man muss sich der damit verbundenen Fähigkeiten und Hindernisse bewusst sein. Das Fahren im Winter erfordert etwas andere Fähigkeiten als in den wärmeren Monaten.

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